Máquinas isoinerciales y su aplicación al entrenamiento

Las máquinas de entrenamiento evolucionan tan rápido como los propios métodos de preparación física. Hablaremos sobre los sistemas o máquinas isoinerciales. Su manejo provoca una serie de adaptaciones distintas a las máquinas convencionales, y por tanto estaremos reforzando estructuras antes no implicadas de manera tan acentuada.

Pero... ¿Como funcionan?                                   

                                                                 

Estas máquinas utilizan una tecnología denominada isoinercial. Consiste en un conjunto de mecanismos que refuerzan la parte excéntrica del movimiento. Recuerda que muchos movimientos están formados por tres fases: concéntrica (en contra de la gravedad) isométrica (punto en el que se mantiene la contracción muscular pero sin movimiento) y excéntrica (frenando la acción de la gravedad) Pues bien, está científicamente demostrado que hacer hincapié sobre esta última fase ayudará a la prevención de lesiones.

La base estructural de estas máquinas reside en unos volantes o ruedas de inercia. Cuando emprendemos la fuerza en la fase concéntrica, la máquina almacena de distintos modos la energía cinética generada. Ésta es devuelta en la fase excéntrica y el sujeto tendrá que frenar dicha inercia.

CARGA ISOINERCIAL: Los sistemas inerciales ofrecen resistencia concéntrica ajustable y      moderada. Debido a que no existe un “punto de fricción” en el rango de movimiento, la cantidad de fuerza o energía que se puede producir es ilimitada, y más bien depende de la potencia máxima y esfuerzo del usuario. Cuanto mayor es el esfuerzo en la acción concéntrica, mayor es la potencia y, como resultado, también la potencia excéntrica.

SOBRECARGA EXCÉNTRICA: En cualquier máquina inercial, la sobrecarga excéntrica, denominada en ocasiones como negativos, permite que ocurra a una longitud del músculo muy extrema. Aquí es donde el músculo esquelético produce más potencia. Mediante la optimización de la sobrecarga excéntrica, también se incluyen ejercicios de estiramiento-acortamiento del ciclo. Mediante estos equipos el usuario puede realizar ejercicios explosivos, lo que favorece la velocidad y potencia con un único volante ligero o lograr alta resistencia mediante la adición de inercia.

Beneficios                                       

                                                              

Estas máquinas son de gran utilidad para la prevención de lesiones, gracias al entrenamiento excéntrico. No falla en ningún equipo de élite, puesto que sus beneficios repercuten muy positivamente en el deportista para que no merme su continuidad en el equipo. Su aplicación también puede ser extrapolada al acondicionamiento físico del Fitness. Los beneficios, ampliamente contrastados de utilizar sistemas isoinerciales para reforzar la fase excéntrica son:

• Refuerzo del tejido conectivo.

• Incremento del umbral de ruptura del músculo.

• Aumento de la fuerza tendinosa.

• Rehabilitación y prevención de tendinopatías.

• Mejora de la contracción voluntaria máxima.

Utilidades                                    

                                                                 

Los deportes de equipo suelen provocar descompensaciones musculares en los jugadores, normalmente en el tono muscular del grupo antagonista al músculo efector por los gestos técnicos de los mismos. Añadiendo las máquinas isoinerciales se reforzarán la musculatura menos desarrollada (la cadena se rompe por el eslabón más débil).

Una correcta planificación en las cargas de entrenamiento es el método más efectivo para prevenir lesiones, pero emplear esta tecnología descrita es una estupenda idea para curarnos en salud. Si alguna vez puedes acceder a probar estas máquinas, notarás unas sensaciones totalmente distintas al entrenamiento convencional. Ahora que ya sabes lo que es, ¿qué te parece esta tecnología isoinercial?


Vía SporAdictos y PuraInercia